Одним из самых действенных способов обезопасить свое здоровье во время пандемии и наступивших холодов является поддержание своего иммунитета.
Квашеная капуста:
Удивительно, но на самом деле польза квашенной капусты недооценена. Оказывается, в ней содержится в несколько раз больше витамина С, чем в лимонах. Органические кислоты, придающие капусте тот самый кислый вкус, благотворно влияют на иммунитет, поддерживая здоровье в сезон простуд.
1. Насыщает организм питательными веществами
2. Улучшает работу пищеварительной системы
3. Укрепляет иммунитет
4. Способствует похудению
5. Нормализует работу нервной системы
6. Снижает риск развития рака
7. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
8. Укрепляет костную ткань
9. Улучшает здоровье кожи и глаз
Льняные семена:
О полезных свойствах льняного семени говорят веками. Так, в его состав входят сразу три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, Омега-6 и Омега-9), витамины F, A, E, B, лецитин, селен (препятствует развитию опухолей, очищает организм от тяжелых металлов).
1.Незаменимые жирные кислоты омега-3, 6, 9
2.Профилактика рака
3.Снижает холестерин
4.Снижает давление
5.Снижает уровень сахара в крови
6.Богаты селеном
7.Калий, магний и кальций — для здоровья всего организма
8.Лецитин и витамин B1
9.Снизижает частоту или тяжесть приливов у женщин, которые не используют терапию эстрогенами во время менопаузы
10.Для мужчин семена льна полезны из-за большого количества цинка
11.Если разжёвывать семена льна, то набухать они будут в кишечнике, обволакивая его слизистую оболочку, что способствует регенерации. Эти свойства льняных семян используют в народном лечении псориаза, интоксикаций или кишечных расстройств.
12.Обладает противогельминтными свойствами, очищает кишечник от паразитов.
Куриные яйца:
Неожиданно, но яйцо является идеальной комбинацией микроэлементов, витаминов и аминокислот и благотворно сказывается на здоровье.
Лечебный эффект от яйца достигается, в первую очередь, благодаря легкоусвояемому белку. При регулярном употреблении он помогает:
- увеличивать мышечную массу;
- укреплять кости;
- сохранять целостность тканей;
- бороться с избыточным весом;
- активизировать функции мозга;
- снижать кровяное давление;
- предотвращать появление катаракты и улучшать зрение;
- уменьшать отложение холестериновых образований на стенках сосудов;
- поддерживать работоспособность печени.
Белок куриного яйца вообще считается самым легкоусвояемым источником всех незаменимых аминокислот, многие из которых обладают антиоксидантным эффектом (овотрансферрин, лизоцим).
